Что такое PAI в Mi Band и Amazfit: включение и использование, отключение

Современные фитнес-браслеты и смарт-часы умеют изучать организм пользователя и выдавать полезную информацию о здоровье, занятиях спортом. Уже давно можно отслеживать пройденные шаги, качество сна, менструальный цикл и некоторые другие важные показатели. А в фитнес-браслетах Amazfit и Mi Band 5 доступна функция PAI (аббревиатура расшифровывается Personal Activity Intelligence), ежедневно измеряющая физическую активность пользователя. В чем смысл данной функции, и как она поможет вашему организму? Разбираемся.

Что такое PAI и как вычисляется

PAI — это персональный индекс активности, инновационный алгоритм, разработанный ведущими канадскими учеными из компании PAI Health. В смарт-устройствах отвечает за непрерывное измерение пульса пользователя в течение всех суток.

С помощью функции высчитывается биение сердца во время физических нагрузок, а также во время сна или в состоянии покоя. Благодаря этим данным гаджет следит за физической активностью и здоровьем пользователя, а на экране периодически отображает советы и рекомендации, сгенерированные специально для вас! Помимо этого, PAI может помочь в выявлении риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Основываясь на данных сердцебиения, а также учитывая пол, вес, возраст и некоторые другие параметры пользователя, браслет высчитывает PAI — показатель индекса активности, который состоит всего из одного числа. Каждый день в течение недели новое полученное значение прибавляется к предыдущему. С началом следующей недели PAI обнуляется и снова высчитывается алгоритмом в зависимости от нагрузок пользователя.

Функция Huami PAI

Сколько баллов PAI необходимо набирать

Смысл в том, чтобы держать значение PAI больше 100 в неделю. Но этот показатель поднимается только при интенсивных физических нагрузках — обычной ходьбы или легкого бега будет недостаточно. В сутки можно получить максимум 75 PAI, — и этого показателя вполне достаточно, так как именно он мотивирует человека заниматься два раза в неделю, что и рекомендовано докторами.

Максимальное число, которое возможно набрать за неделю — 525 PAI. Но достичь этого порога достаточно сложно, так как одинаковые занятия каждый день практически никак не влияют на здоровье организма и сердечно-сосудистую систему. Поэтому с каждой тренировкой набирать PAI будет все сложнее и сложнее.

Главный экран Mi Fit с количеством PAI на сегодня

В рамках специальных исследований удалось выяснить, что для поддержания организма в форме достаточно набирать 100-200 PAI на протяжении 7 дней.

Какие устройства поддерживают технологию

В настоящее время на рынке представлено несколько устройств, поддерживающих PAI. Среди них следующие:

  • Фитнес браслет Xiaomi Mi Band 5 и Amazfit Band 5.
  • Умные часы Amazfit: модели GTR и GTR 2, GTS и GTS 2, Nexo, BIP U, BIP S, t-rex.

Как включить функцию PAI в Mi Band и Amazfit

Mi Band

Индекс PAI на Mi Band 5

Мониторинг можно включить через фирменную утилиту Mi Fit, которая доступна как для мобильной платформы Android, так и для iOS.

Инструкция:

  1. Скачайте и установите на смартфон Mi Fit.
  2. Запустите приложение и синхронизируйте с ним свой фитнес-браслет.
  3. На главной странице нажмите на пункт PAI (он расположен под количеством пройденных шагов).
  4. Ниже найдите строчку «Будет включено непрерывное измерение пульса» и нажмите включить.

Теперь ваш браслет будет автоматически отслеживать уровень пульса, а также показывать количество баллов PAI до следующей цели и рекомендации по ее достижению.

Обязательно включите отслеживание сердцебиения с частотой хотя бы раз в минуту, иначе точность измерений сильно упадет.

Amazfit

Включение функции в смарт-часах Amazfit почти ничем не отличается от браслетов Mi Band, разве что для запуска понадобится фирменное приложение Zepp от Amazfit.

Инструкция:

  1. Скачайте и установите на мобильный телефон приложение Zepp.
  2. Запустите его и проведите сопряжение со своими фитнес-часами.
  3. Теперь выберите устройство, зайдите в настройки и включите круглосуточный мониторинг пульса в настройках измерения пульса.
  4. После включите саму функцию PAI.

После этих действий при включении часов в главном меню появится пункт «PAI».

Как отключить PAI

Отключить функцию PAI очень легко: достаточно просто выключить круглосуточный мониторинг пульса в настройках фитнес-браслета или часов. Для этого на смартфоне зайдите в Mi Fit или Zepp, откройте Настройки — Мониторинг пульса — Способ мониторинга — Отключить.

Часто задаваемые вопросы

PAI резко уменьшился и количество баллов стало меньше, чем вчера, почему?
Баллы PAI, заработанные 7 дней назад, обнуляются. С началом новой недели вам придется зарабатывать баллы PAI заново.
Мы с другом пробежали одинаковую дистанцию/одинаково занимались, но количество PAI разное, почему?
PAI высчитывается индивидуально для каждого, основываясь на общих параметрах человека (пол, возраст, вес), а также на конкретном организме и его реакции на физические нагрузки.
Технология PAI на самом деле научная?
Да, данная технология разрабатывалась канадскими учеными в проекте норвежского исследовательского центра HUNT в течение 25 лет.
Нужно ли мне стремиться к 525 PAI в неделю?
Добиться такого результата можно, но на практике это может вызвать только чрезмерную нагрузку, стресс и риск сердечных заболеваний. 100-200 PAI в неделю — норма, рекомендованная врачами, ее превышение зачастую может вызвать только вред.
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
MiGadget.ru
Добавить комментарий