...

Что такое PAI в Mi Band и Amazfit: включение и использование, отключение

Что такое PAI в Mi Band и Amazfit: включение и использование, отключение

Современные фитнес-браслеты и смарт-часы умеют изучать организм пользователя и выдавать полезную информацию о здоровье, занятиях спортом. Уже давно можно отслеживать пройденные шаги, качество сна, менструальный цикл и некоторые другие важные показатели. А в фитнес-браслетах Amazfit и Mi Band 5 доступна функция PAI (аббревиатура расшифровывается Personal Activity Intelligence), ежедневно измеряющая физическую активность пользователя. В чем смысл данной функции, и как она поможет вашему организму? Разбираемся.

Что такое PAI и как вычисляется

PAI — это персональный индекс активности, инновационный алгоритм, разработанный ведущими канадскими учеными из компании PAI Health. В смарт-устройствах отвечает за непрерывное измерение пульса пользователя в течение всех суток.

С помощью функции высчитывается биение сердца во время физических нагрузок, а также во время сна или в состоянии покоя. Благодаря этим данным гаджет следит за физической активностью и здоровьем пользователя, а на экране периодически отображает советы и рекомендации, сгенерированные специально для вас! Помимо этого, PAI может помочь в выявлении риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Основываясь на данных сердцебиения, а также учитывая пол, вес, возраст и некоторые другие параметры пользователя, браслет высчитывает PAI — показатель индекса активности, который состоит всего из одного числа. Каждый день в течение недели новое полученное значение прибавляется к предыдущему. С началом следующей недели PAI обнуляется и снова высчитывается алгоритмом в зависимости от нагрузок пользователя.

Функция Huami PAI

Сколько баллов PAI необходимо набирать

Смысл в том, чтобы держать значение PAI больше 100 в неделю. Но этот показатель поднимается только при интенсивных физических нагрузках — обычной ходьбы или легкого бега будет недостаточно. В сутки можно получить максимум 75 PAI, — и этого показателя вполне достаточно, так как именно он мотивирует человека заниматься два раза в неделю, что и рекомендовано докторами.

Максимальное число, которое возможно набрать за неделю — 525 PAI. Но достичь этого порога достаточно сложно, так как одинаковые занятия каждый день практически никак не влияют на здоровье организма и сердечно-сосудистую систему. Поэтому с каждой тренировкой набирать PAI будет все сложнее и сложнее.

Главный экран Mi Fit с количеством PAI на сегодня

В рамках специальных исследований удалось выяснить, что для поддержания организма в форме достаточно набирать 100-200 PAI на протяжении 7 дней.

Какие устройства поддерживают технологию

В настоящее время на рынке представлено несколько устройств, поддерживающих PAI. Среди них следующие:

  • Фитнес браслет Xiaomi Mi Band 5 и Amazfit Band 5.
  • Умные часы Amazfit: модели GTR и GTR 2, GTS и GTS 2, Nexo, BIP U, BIP S, t-rex.

Как включить функцию PAI в Mi Band и Amazfit

Mi Band

Индекс PAI на Mi Band 5

Мониторинг можно включить через фирменную утилиту Mi Fit, которая доступна как для мобильной платформы Android, так и для iOS.

Инструкция:

  1. Скачайте и установите на смартфон Mi Fit.
  2. Запустите приложение и синхронизируйте с ним свой фитнес-браслет.
  3. На главной странице нажмите на пункт PAI (он расположен под количеством пройденных шагов).
  4. Ниже найдите строчку «Будет включено непрерывное измерение пульса» и нажмите включить.

Теперь ваш браслет будет автоматически отслеживать уровень пульса, а также показывать количество баллов PAI до следующей цели и рекомендации по ее достижению.

Обязательно включите отслеживание сердцебиения с частотой хотя бы раз в минуту, иначе точность измерений сильно упадет.

Amazfit

Включение функции в смарт-часах Amazfit почти ничем не отличается от браслетов Mi Band, разве что для запуска понадобится фирменное приложение Zepp от Amazfit.

Инструкция:

  1. Скачайте и установите на мобильный телефон приложение Zepp.
  2. Запустите его и проведите сопряжение со своими фитнес-часами.
  3. Теперь выберите устройство, зайдите в настройки и включите круглосуточный мониторинг пульса в настройках измерения пульса.
  4. После включите саму функцию PAI.

После этих действий при включении часов в главном меню появится пункт «PAI».

Как отключить PAI

Отключить функцию PAI очень легко: достаточно просто выключить круглосуточный мониторинг пульса в настройках фитнес-браслета или часов. Для этого на смартфоне зайдите в Mi Fit или Zepp, откройте Настройки — Мониторинг пульса — Способ мониторинга — Отключить.

Часто задаваемые вопросы

PAI резко уменьшился и количество баллов стало меньше, чем вчера, почему?
Баллы PAI, заработанные 7 дней назад, обнуляются. С началом новой недели вам придется зарабатывать баллы PAI заново.
Мы с другом пробежали одинаковую дистанцию/одинаково занимались, но количество PAI разное, почему?
PAI высчитывается индивидуально для каждого, основываясь на общих параметрах человека (пол, возраст, вес), а также на конкретном организме и его реакции на физические нагрузки.
Технология PAI на самом деле научная?
Да, данная технология разрабатывалась канадскими учеными в проекте норвежского исследовательского центра HUNT в течение 25 лет.
Нужно ли мне стремиться к 525 PAI в неделю?
Добиться такого результата можно, но на практике это может вызвать только чрезмерную нагрузку, стресс и риск сердечных заболеваний. 100-200 PAI в неделю — норма, рекомендованная врачами, ее превышение зачастую может вызвать только вред.
Поделиться информацией
Андрей Куренков
Оцените автора
( 6 оценок, среднее 5 из 5 )
MiGadget.ru
Добавить комментарий

  1. :)

    Я отключила PAI на Mi band 6, спасибо))

    Ответить
    1. Андрей Куренков автор

      Рады помочь

      Ответить
  2. Василий

    По большому счету эту функцию сложно назвать научной, ерунда полная. Каким образом физическая активность как вы пишите: «…одинаковые занятия каждый день практически никак не влияют на здоровье организма и сердечно-сосудистую систему….»? Что за чушь? Вы в курсе, что организм не может одинаково реагировать даже на одно и тоже упражнение, например — приседание хотя бы в течении дня. Попробуйте сделать 20 приседаний утром, двадцать в обед и двадцать перед сном, и померяйте пульс после этого, вручную. Уверен данные будут разные. Организм человека не механизм.

    Ответить